Runājot par svara zaudēšanu, mēs bieži koncentrējamies uz tauku sadedzināšanu, izmantojot vingrinājumus un diētas, taču mēs mēdzam aizmirst pārtikas lomu šajā procesā. Daži pārtikas produkti var mums palīdzēt sadedzināt taukus, savukārt citi var veicināt to uzkrāšanos. Šajā rakstā mēs izpētīsim patiesību par taukus dedzinošiem pārtikas produktiem un to, kā tie var ietekmēt mūsu ķermeni. Pirmkārt, sapratīsim, kā mūsu ķermenis sadedzina taukus. 

 

Tauku dedzināšanas process, kas pazīstams arī kā lipolīze, notiek, kad organisms kā enerģijas avotu izmanto uzkrātos taukus. Šis process tiek aktivizēts, kad apēdam mazāk kaloriju, nekā sadedzinām, radot kaloriju deficītu. Šajā stāvoklī organisms pi ... Читать дальше »